Psychodynamische therapie
Psychodynamische therapie wil zeggen dat er tijdens de sessies gebruik gemaakt wordt van verschillende begeleidingsmethodieken uit verschillende psychologische stromingen.
De therapie is erop gericht dat jij je onderbewuste denkprocessen bewust gaat ervaren. Je krijgt dan meer inzicht in je onderliggende overtuigingen die je gedrag beïnvloeden. Door het vergroten van je zelfkennis en het grip krijgen op je gedachten en gevoelens, komt er energie bij je vrij.
Je erkent je diepste zelf en wil meer vanuit je hart gaan leven.
Fases in de therapie
Erkenning geven aan wat er is
De eerste stap in de therapie is erop gericht dat je ruimte maakt om te gaan erkennen wat je mentale of emotionele pijn is. Je gaat op zoek naar wat je hart beknelt en je belemmert om te zijn wie je bent.
Patronen doorbreken
Wanneer je te maken hebt met mentale of emotionele pijn ga je proberen om die pijn niet te voelen. Hierdoor ontwikkel je bepaalde gedragspatronen. Deze waren in je eerdere levensfasen helpend om jezelf staande te houden. Op een gegeven moment zijn deze gedragspatronen niet meer helpend maar juist belemmerend. Dat is het moment om op zoek te gaan naar je ineffectieve gedragspatronen om deze te veranderen.
Herstellen van de balans
In deze fase van de therapie ga je op zoek naar een manier om de balans te herstellen in je emoties, gedachten en energie. Je gaat op zoek naar wat jij in het hier en nu nodig hebt om in verbinding met je zelf en anderen te leven. Daardoor bouw je meer zelfvertrouwen op en kom je opener in je relaties te staan.
Aanbod
- Ontspanningsoefeningen, die je ontvankelijk maken om te erkennen wat er is;
- Cognitieve gedragstherapie (CGT), helpt je om concrete gedragsverandering te realiseren;
- Neuro linguïstisch programmeren (NLP), geeft meer inzicht in wat je echt wil;
- Assen van verandering, zijn ondersteunend aan het veranderen van je leefstijl;
- Mindfulness, wat je aandacht en adem richt op je lichaam, zodat je kunt aarden in het hier en nu;
- Systemisch werken, legt relaties open en herstelt de balans in het geven en nemen;
- Innerlijk kindwerk, geeft je inzicht in je onvervulde behoeften;
- Lichaamsgericht werken, opent de energieblokkades in je lichaam en geest;
- Creatieve therapie, zodat je kunt verbeelden wat er in je leeft;
- Visualisaties, maken je onderbewuste ervaringen bewust;
- Terugkijken naar een eerdere levensfase, helpt om je overtuigingen over jezelf te doorbreken;
- Rouw & verliesverwerking, geeft erkenning aan je verdriet.
Plan jouw vrijblijvend kennismakingsgesprek
Plan jouw vrijblijvend kennismakingsgesprek
Klaar voor een diepere kijk in jezelf? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. We verkennen samen jouw situatie en bespreken hoe Praktijk Met VerVe je kan helpen om met veerkracht verder te gaan.